FONTE/AUTOR: Redaçao do Saúde InformaçoesALIMENTAÇÃO, CELULITE
E FORMA CORPORAL
Bons hábitos alimentares e exercícios são a base de qualquer boa aparência corporal e também requisitos para se ter uma boa saúde. A mudança de hábitos é, portanto, uma das chaves para se ter um perfil corporal bonito, livre de celulite e gordura localizada.
A recuperação da forma corporal e a correção da celulite são difíceis e dependem de tratamentos estéticos, mas também de exercícios e de boa alimentação.
O homem, há muitos milênios, vivia e dependia da selva. Morando em cavernas e, embora adaptando-se ao meio em que vivia, tinha dificuldade para conseguir comida. Ele precisava caçar e procurar frutas e raízes, muitas vezes expondo-se a alterações climáticas que colocavam sua vida em risco.
Como não havia meio de guardar, armazenar a comida, o homem vivia em permanente procura de alimento. A natureza criou então, no homem, um reservatório de comida: o tecido gorduroso. Dessa forma, quando a comida era abundante, o homem comia quanto podia e essa energia excedente ficava acumulada no tecido gorduroso. Se os alimentos, abruptamente, faltassem, os que tinham essa reserva acumulada no corpo sobreviveriam até que as condições melhorassem, enquanto que os que não tinham gordura de sobra, pereceriam.
No homem moderno este reservatório não é necessário, pois é muito mais prático, eficiente e saudável guardar a comida no armário, na geladeira ou até mesmo no supermercado para consumir quando necessário. Manter reserva exagerada de gordura no corpo é, portanto, um contra-censo que só faz mal à estética e à saúde.
Uma dieta saudável é baseada em proteínas e vitaminas naturais, com poucas gorduras e carboidratos (frutas, verduras, carnes brancas, leite desnatado, queijo branco, iogurte, pouco feijão, pouco arroz etc.).
A celulite tem causas diversas e não surge apenas por causa do excesso de gordura. O descontrole alimentar, a hereditariedade, a ação hormonal e o sedentarismo são fortes aliados desse tipo de problema.
Em relação à hereditariedade e à ação hormonal pouco pode ser feito, no entanto a prática de exercícios, bem como a reeducação alimentar são úteis e fundamentais em qualquer tratamento.
Alguns dos tratamentos mais usados pela medicina estética mobilizam as gorduras das áreas em que elas são mais fixas na mulher, mas estas gorduras não devem ser recuperadas por causa do comer em excesso. É claro que o grau de exigência varia para cada caso, mas todas as pessoas que têm celulite ou uma perda da harmonia corporal e pretendem melhorar, precisam fazer uma alteração no seu hábito alimentar.
Quando a perda da forma corporal é inicial, exercícios e uma boa alimentação são suficientes para se retornar ao perfil corporal desejado; no entanto, quando uma alteração maior já estiver presente, os tratamentos médicos (terapia intradérmica, eletrolipoforese, drenagem linfática, endermologia, lipoescultura, messoterapia etc.), dependendo da necessidade, precisam ser utilizados.
Se esse é o seu caso e você realmente deseja resolver os problemas de gordura localizada, terá que cumprir todas as sessões de tratamentos estabelecidas pelo profissional da área e se reeducar quanto a sua alimentação.
Cuidar do corpo não é só uma questão de vaidade, é, antes de tudo, uma atitude de saúde, por que não, preventiva.
Manteiga ou margarina? Qual das duas escolher?
Que as duas são gordurosas e calóricas todo mundo sabe! Mas qual escolher na hora de passar no pão?Ambas tem as suas desvantagens, como já dito, as duas são calóricas e gordurosas, porém o tipo de gordura que compõe cada uma é diferente.
A manteiga por ser derivada do leite, apresenta-se como a nata do leite batida até se transformar em uma emulsão cremosa, portanto tem como tipo de gordura principal o colesterol, apresentando também a gordura saturada;
A margarina é rica em gordura trans e gordura saturada, pois é obtida através da hidrogenação de óleos vegetais. Além disso a margarina pode também aumentar o colesterol através da gordura trans, pois esta inibe algumas enzimas específicas do fígado aumentando o colesterol ruim e diminuindo o colesterol bom.
Benefícios do azeite
O seu corpo vai sentir a diferença.
Extraído da oliveira, que leva quarenta anos para transformar-se em árvore adulta, o azeite é um óleo caro e muito saboroso. Um tempero que tem sido usado desde antes de Cristo. Até hoje ele é conhecido por fazer muito bem à saúde e ser uma fonte de beleza e juventude.
Na Antigüidade ele não podia faltar nas batalhas, pois protegia feridas. Hoje, a azeitona é bastante usada para substituir a aspirina, pois tem o mesmo elemento básico, o ácido acetilsalicílico, um analgésico.
Quem toma azeite puro e de boa qualidade descobriu o segredo da vitalidade e da saúde. Há quem tome um cálice ou uma simples colher de sopa em jejum. Ele ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois faz com que o LDL, conhecido como o mau colesterol, diminua no organismo e também inibe a formação de depósitos de gordura nas paredes arteriais.
Para a beleza, a fórmula também pode ser o azeite. Ele possui as vitaminas A, D, K e E e combate os temidos radicais livres, pois em sua composição estão os fitosteróis, que diminuem o envelhecimento precoce da pele.
O azeite hoje vem sendo bastante aplicado na área de estética e também na indústria cosmética. Faz sucesso em banhos relaxantes, massagens, máscaras de beleza, cremes anti-rugas, hidratante para pele seca e como amaciante para os cabelos.
Na Antigüidade ele não podia faltar nas batalhas, pois protegia feridas. Hoje, a azeitona é bastante usada para substituir a aspirina, pois tem o mesmo elemento básico, o ácido acetilsalicílico, um analgésico.
Quem toma azeite puro e de boa qualidade descobriu o segredo da vitalidade e da saúde. Há quem tome um cálice ou uma simples colher de sopa em jejum. Ele ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares, pois faz com que o LDL, conhecido como o mau colesterol, diminua no organismo e também inibe a formação de depósitos de gordura nas paredes arteriais.
Para a beleza, a fórmula também pode ser o azeite. Ele possui as vitaminas A, D, K e E e combate os temidos radicais livres, pois em sua composição estão os fitosteróis, que diminuem o envelhecimento precoce da pele.
O azeite hoje vem sendo bastante aplicado na área de estética e também na indústria cosmética. Faz sucesso em banhos relaxantes, massagens, máscaras de beleza, cremes anti-rugas, hidratante para pele seca e como amaciante para os cabelos.
Fonte: Portal Fique Linda
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